사유와 배움의 연구노트

진실한 기억은 시간이 지나며 세부 정보가 줄어들지만, 거짓말은 그 망각의 변화를 제대로 따라가지 못할 수 있다. 이 차이가 거짓말 탐지의 중요한 단서이자 동시에 한계가 된다. 우리가 진실이라고 부르는 것은 얼마나 오래 진실의 모습을 유지할까? 3주 전 오늘을 떠올려보자. 아침에 무엇을 먹었는지. 누구와 처음 대화를 나눴는지. 점심을 먹었던 식당에서 어느 자리에 앉았는지. 그날 누군가 입고 있던 옷의 색깔은 무엇이었는지. 분명 내가 살아낸 하루다. 그런데 이상하다. 시간은 지나갔을 뿐인데 그날의 세계에서는 이미 많은 것이 사라졌다. 인간에게 망각은 기억의 고장이 아니다. 오히려 기억이 작동하는 정상적인 방식에 가깝다. 우리는 모든 것을 저장하지 않는다. 시간이 흐르면서 어떤 장면은 남기고, 어떤 소리와 색깔과 순서는 조용히 놓아준다. 그래서 오래전 일을 이야기하는 사람의 말에는 시간의 흔적이 묻어난다. 그런데 만약 그 기억이 애초에 존재하지 않았다면 어떨까? 거짓말에도 시간의 흔적이 남을까? 영국 포츠머스대학교의 Adam Harvey와 동료들이 던진 질문은 바로 여기에서 시작된다. 그리고 두 번의 실험에서 이상한 장면이 나타났다. 진실은 시간이 지나면서 흐려졌다. 거짓말은 그렇지 않았다. 우리는 기억을 사실보다 오래 붙잡고 있다고 믿는다 인간은 자신의 기억을 꽤 신뢰한다. “그날 분명히 봤어요.” “제가 정확하게 기억합니다.” “절대 잊을 수 없는 일이었습니다.” 하지만 기억은 과거를 저장해놓은 창고가 아니다. 기억한다는 것은 어쩌면 과거로 돌아가는 일이 아니라, 현재의 뇌가 남아 있는 조각들을 이용해 과거를 다시 만드는 과정에 더 가깝다. 시간이 지나면 그 재료가 줄어든다. 어디에 있었는지는 기억하지만 테이블의 위치는 사라진다. 누구를 만났는지는 기억하지만 정확히 어떤 순서로 대화했는지는 흐려진다. 사건의 줄기는 남지만 주변을 채우던 작은 가지들이 하나씩 떨어져 나간다. 19...

스트레스 기억은 사라지지 않더라도 다시 떠올리고 처리하는 과정에서 감정적 의미가 달라질 수 있다. PASER 연구는 기억 재고착 과정에 개입해 스트레스 기억과 관련된 감정적 불편감을 낮출 가능성을 제시한다. 한 번 지나간 일은 바꿀 수 없지만, 그 일을 기억하는 방식은 달라질 수 있다. 최근 연구는 스트레스 기억을 다시 불러내는 순간이 감정의 무게를 바꾸는 기회가 될 가능성을 보여준다. 어떤 기억은 사건이 끝난 뒤에 더 오래 남는다. 이미 지나간 말 한마디가 밤이 되면 다시 떠오르고, 몇 주 전의 실수가 오늘 일처럼 가슴을 조이기도 한다. 머리로는 ‘끝난 일’이라는 사실을 알면서도 몸은 좀처럼 그렇게 받아들이지 않는다. 우리는 흔히 시간이 해결해 줄 것이라고 말한다. 실제로 시간에는 그런 힘이 있다. 같은 기억을 반복해서 떠올리다 보면 처음만큼 아프지 않게 되는 경우도 많다. 심리학에서는 이를 습관화 또는 둔감화 라고 설명한다. 그런데 시간이 아니라 기억을 ‘다시 저장하는 방식’을 바꿀 수 있다면 어떨까. 2026년 8월 Frontiers in Cognition 에 발표된 연구는 이 질문을 PASER(Procesamiento Asistido en Situaciones Estresantes Recientes)라는 약 10~15분의 짧은 심리 개입을 통해 살펴봤다. 연구진은 단순히 스트레스 기억을 반복해서 떠올렸을 때보다 PASER를 적용했을 때 감정적 불편감이 더 크게 감소한다는 결과를 얻었다. 연구가 흥미로운 이유는 단순히 ‘기분이 좋아졌다’는 사실에만 있지 않다. 우리가 과거라고 부르는 기억이 실제로는 꺼낼 때마다 일정 부분 다시 구성될 수 있다는 가능성을 보여주기 때문이다. 우리는 사건보다 그 사건이 남긴 기억과 더 오래 살아간다 스트레스는 반드시 거대한 사고나 재난의 모습으로 찾아오지 않는다. 직장에서 들었던 모욕적인 말, 중요한 시험에서의 실수, 인간관계의 갈등, 예상하지 못했던 실패도 오래 마음에 남을 수 있다. 임상적으로 ...

최신 연구에 따르면 당뇨병의 만성 합병증이 많아질수록 우울, 불안, 당뇨병 관련 스트레스가 함께 나타날 가능성이 단계적으로 증가하는 것으로 확인됐다. 당뇨병 관리에서 혈당만큼 중요한 것은 마음 건강이라는 사실을 보여준 최신 연구 당뇨병 환자는 혈당 조절뿐 아니라 다양한 합병증을 관리해야 한다. 그런데 합병증이 늘어날수록 우울감이나 불안, 그리고 당뇨병 자체로 인한 심리적 스트레스가 함께 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 특히 합병증이 하나씩 늘어날 때마다 여러 심리적 문제를 동시에 경험할 가능성이 약 2배 가까이 높아지는 것으로 나타났다. 이번 연구는 단순히 우울증이나 불안만 따로 살펴본 것이 아니라, 우울·불안·당뇨병 관련 스트레스를 함께 분석했다는 점에서 의미가 있다. 연구진은 만성 합병증이 많을수록 이러한 심리적 문제가 겹쳐 나타나는 '다중 심리사회적 부담(Multi-psychosocial burden)'이 뚜렷하게 증가한다는 사실을 확인했다. 당뇨병 합병증은 왜 마음 건강까지 영향을 미칠까? 당뇨병은 시간이 지날수록 망막병증, 신장병, 신경병증, 심혈관질환, 당뇨발 같은 만성 합병증이 발생할 수 있다. 이러한 합병증은 단순히 신체 기능만 떨어뜨리는 것이 아니라 통증, 활동 제한, 치료 부담, 미래에 대한 불안까지 동반한다. 기존 연구에서도 우울증이나 불안이 당뇨병 환자에게 흔하다는 사실은 알려져 있었다. 하지만 여러 심리적 문제가 동시에 발생하는 양상과 합병증의 개수 사이의 관계를 분석한 연구는 많지 않았다. 연구진은 이러한 빈틈을 확인하기 위해 이번 연구를 수행했다. 172명의 당뇨병 환자를 분석해 확인한 핵심 결과 연구에는 제2형 당뇨병 성인 172명이 참여했다. 참가자들은 우울증(PHQ-9), 불안(GAD-7), 당뇨병 관련 스트레스(Diabetes Distress Scale)를 평가받았으며, 이 가운데 두 가지 이상에서 기준을 넘으면 다중 심리사회적 부담으로 분류했다. 분석 결과는 다...

  스크립트 킬링(Script Killing) 방식의 몰입형 시뮬레이션은 응급상황을 현실감 있게 재현해 전공의의 임상 판단, 술기, 협업 능력을 함께 향상시키는 교육법으로 주목받고 있다. PLOS One에 발표된 최신 연구는 응급의학과 전공의 교육에 '스크립트 킬링(Script Killing)'이라는 몰입형 역할극 교육을 도입했을 때 어떤 변화가 나타나는지를 분석했다. 연구 결과 기존 강의식 교육보다 이론시험과 술기 평가 점수가 높아졌고, 교육 만족도 역시 크게 향상됐다. 다만 의사와 환자의 의사소통 능력을 평가한 항목에서는 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 예상하기 어려운 응급실에서는 왜 새로운 교육이 필요했을까 응급실은 환자의 상태가 수시로 변하고 예기치 못한 상황이 연속적으로 발생하는 공간이다. 의료진은 짧은 시간 안에 진단을 내리고 치료 방향을 결정해야 하며, 보호자와의 소통이나 의료진 간 협력도 동시에 수행해야 한다. 하지만 기존 전공의 교육은 강의와 슬라이드 중심으로 진행되는 경우가 많았다. 이러한 방식은 의학 지식을 전달하는 데는 효과적일 수 있지만 실제 응급실에서 필요한 빠른 판단력과 팀워크를 충분히 훈련하기에는 한계가 있었다. 연구진은 이러한 문제를 해결하기 위해 게임 요소를 접목한 몰입형 교육법을 적용했다. 게임처럼 진행되는 '스크립트 킬링' 교육은 무엇이 달랐을까 스크립트 킬링은 단순한 역할극이 아니다. 참가자는 의사, 환자, 보호자, 간호사 등 다양한 역할을 맡아 실제 응급상황과 유사한 환경을 경험한다. 교육을 진행하는 교수는 예상하지 못한 합병증이나 환자의 상태 변화, 보호자의 치료 거부와 같은 변수를 즉석에서 추가한다. 참가자는 제한된 시간 안에 필요한 정보를 수집하고, 팀원과 협력하며, 진단과 치료 계획을 세워야 한다. 시뮬레이션이 끝난 뒤에는 환자 역할을 맡았던 교육생이 의사 역할을 평가하고, 참가자들이 서로 피드백을 주고받은 뒤 지도교수가 임상적 판단과 의사소통 과...

4주간의 집단 인지행동 심리교육은 온라인과 대면 모두에서 비슷한 효과를 보였다. 최근 브라질 산타카타리나 연방대학교(Universidade Federal de Santa Catarina) 연구진은 대학생을 대상으로 온라인과 대면 방식의 인지행동치료(CBT) 기반 집단 심리교육 효과를 직접 비교한 연구를 발표했다. 연구 결과는 Psychiatry International 에 게재됐으며, 불안과 우울, 스트레스 감소 효과가 두 방식 모두에서 유의하게 나타났고 전달 방식에 따른 큰 차이는 확인되지 않았다. 최근 대학생들의 정신건강 문제는 세계적으로 중요한 사회 문제로 떠오르고 있다. 학업 부담, 취업 준비, 경제적 어려움, 인간관계 등 여러 스트레스가 겹치면서 불안과 우울을 경험하는 학생이 꾸준히 증가하고 있다. 하지만 상담센터나 정신건강 서비스는 수요를 모두 감당하기 어려운 경우가 많다. 이런 상황에서 시간과 장소의 제약이 적은 온라인 심리 프로그램이 실제로 대면 프로그램만큼 효과적인지가 중요한 연구 과제가 됐다. 대학생 정신건강 문제를 해결하기 위한 새로운 접근 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현재 가장 근거가 탄탄한 심리치료 가운데 하나다. 사람의 생각과 감정, 행동이 서로 영향을 주고받는다는 원리를 바탕으로 부정적인 사고방식을 보다 현실적이고 건강한 방식으로 바꾸도록 돕는다. 하지만 모든 사람이 장기간 개인 상담을 받기는 쉽지 않다. 비용과 상담 인력 부족, 예약 대기 등의 문제가 있기 때문이다. 연구진은 이러한 한계를 해결하기 위해 짧은 기간 동안 여러 명이 함께 참여하는 집단 심리교육 프로그램 에 주목했다. 특히 인터넷을 이용한 온라인 프로그램은 지역과 이동의 제약을 줄일 수 있어 향후 정신건강 서비스 확대에 중요한 역할을 할 가능성이 있다. 104명의 대학생이 4주 동안 프로그램에 참여했다 연구에는 브라질 공립대학교 학부생과 대학원생 104명이 참여했다. 참가자는 무작위 ...

의대생과 전공의는 과도한 학업 부담, 장시간 근무, 임상 실습, 환자 돌봄에 따른 정서적 부담을 동시에 경험하는 집단이다. 기존 연구에서도 의대생과 전공의의 우울 증상 유병률은 일반 인구보다 높은 것으로 보고됐지만, 어떤 건강행동이 정신건강과 가장 밀접하게 연관되는지는 충분히 규명되지 않았다. 이번 에콰도르 연구는 운동이나 식습관 같은 전통적인 생활습관뿐 아니라 긍정적 사고, 스트레스 조절, 낙관성 등 인지·정서적 특성까지 함께 평가했다. 연구진은 건강행동을 하나의 총점으로 분석하는 데 그치지 않고 건강한 식습관, 예방 행동, 긍정적 마음가짐, 건강 실천의 네 영역으로 나눠 우울 증상과의 독립적인 연관성을 비교했다. 참가자의 47.7%가 우울 증상 기준을 충족했다 700명 가운데 334명인 47.7%가 PHQ-9 점수 10점 이상으로 나타나 임상적으로 의미 있는 우울 증상 선별 기준을 충족했다. 연구 참가자는 의대 학부생 393명과 전공의 307명으로 구성됐으며, 전체 참가자의 연령 중앙값은 24세였다. 우울 증상이 있는 참가자의 건강행동검사(HBI) 총점 중앙값은 68점으로, 우울 증상이 없는 참가자의 77점보다 낮았다. 건강한 식습관, 예방 행동, 긍정적 마음가짐, 건강 실천 등 네 하위영역의 점수도 우울 증상이 있는 집단에서 모두 유의하게 낮았다. 우울 증상 기준을 충족한 참가자는 상대적으로 더 젊었고 여성과 의대 학부생의 비율이 높았으며, 동반질환을 보고한 비율도 높았다. 다만 이러한 집단 간 차이만으로 특정 요인이 우울 증상의 원인이라고 판단할 수는 없으므로, 연구진은 여러 인구학적·학업적 변수를 함께 고려한 회귀분석을 추가로 시행했다. 긍정적 마음가짐이 가장 강한 연관성을 보였다 긍정적 마음가짐 점수가 1점 높아질 때마다 임상적으로 의미 있는 우울 증상을 보일 오즈는 약 21% 낮았다. 연령, 성별, 동반질환, 야간근무, 흡연, 종교활동, 학습시간 등의 변수를 보정한 분석에서 긍정적 마음가짐의 조정 오즈비는 0...

이 연구는 예능 프로그램 진행자에 대한 호감이 단순한 취향을 넘어 정치적 정체성과 연결될 수 있음을 보여준다. 특히 방송 전체보다 짧은 영상과 SNS 게시물을 통해 진행자를 접하는 시대에는 시청률만으로 미디어의 영향력을 설명하기 어렵다는 점을 시사한다. 스페인 레이 후안 카를로스 대학교와 콤플루텐세 마드리드 대학교 연구진은 대표 심야 토크쇼 진행자인 파블로 모토스와 다비드 브론카노에 대한 시청자 평가가 정치 성향에 따라 뚜렷하게 달라진다는 사실을 확인했다. 진보 성향 응답자는 브론카노를 상대적으로 더 긍정적으로 평가했고, 보수 성향 응답자는 모토스에게 더 높은 상대적 호감을 보였다. 이번 연구는 정치적 양극화가 뉴스나 정당에 대한 평가뿐 아니라 유머와 인터뷰 중심의 예능 진행자 평가에도 나타날 수 있음을 보여준다.  정치와 예능의 경계가 흐려지는 미디어 환경 정치 뉴스뿐 아니라 예능 프로그램도 정치적 의미를 전달할 수 있다. 심야 토크쇼는 유머와 대화 중심의 오락 형식을 취하지만, 진행자의 말투와 인터뷰 태도, 출연자 선택, 정치적 사안에 대한 반응은 시청자에게 이념적 신호로 받아들여질 수 있다. 이번 연구는 스페인의 대표 심야 프로그램인 엘 오르미게로 와 라 레부엘타 를 비교했다. 엘 오르미게로 는 상업 방송 채널 Antena 3에서 파블로 모토스가 진행하며, 라 레부엘타 는 공영 방송 RTVE에서 다비드 브론카노가 진행한다. 연구진은 두 프로그램의 시청률을 비교하는 대신 진행자 개인에 대한 호감도를 측정했다. 이러한 접근은 방송을 실제로 얼마나 자주 보는지와 진행자를 어떻게 평가하는지가 서로 다른 현상일 수 있다는 문제의식에서 출발했다. 성인 806명을 대상으로 진행한 온라인 설문조사 연구진은 2024년 9월 21일부터 26일까지 익명 온라인 설문조사를 실시했다. 전체 제출 응답은 877건이었으며, 연령 정보가 유효한 만 18세 이상 성인 806명이 주요 분석에 포함됐다. 응답자는 자신의 정치 성향을 좌파, 중도좌파,...